《21天重养自己》是一档聚焦女性成长的健康旅居实验真人秀。节目特邀李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中场困境”的好友，共同入住“重养小屋”。在这里，她们告别外界的喧嚣，用科学的方法重新整理身体、饮食与情绪的秩序。借助涵盖健身、营养、心理、脑科学等领域的专业指导，姐姐们从身体、心理、生活状态等多维度开启“重养自己”的焕新之旅，勇敢探索人生下半场的更多可能性。这场关于生命质量的修复之旅，同样向屏幕前的观众敞开怀抱。观众将与姐姐们同频共振，共同完成一场宠爱自我的“宠养”实验：在线同步检测、打卡、记录变化，和姐姐们一起修复身心能量，重启并更新当下的美好生活。
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